ショボショボした目の疲れ解消法|休息とサプリの併用で視界スッキリ

男性と女性

身近な飲料水としても

女性

水素水は、体の疲労を回復する効果が期待されています。多くの人が水素水を利用している理由として、身近なお店で購入できるだけでなく自宅でも作れると言う手軽な点が評価されていることが挙げられます。自宅で作るには専用の機械などが必要です。

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豚プラセンタの魅力

栄養ドリンク

プラセンタ入りのプラセンタドリンクは、1本飲むだけで美容、健康、ダイエットなど沢山の効果が一度に得られます。プラセンタドリンクに使用されているのが豚プラセンタです。豚プラセンタはコスパが良く継続しやすいのが魅力です。

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意味のある商品を選ぼう

メディシン

サプリは同じ栄養素が含まれている商品でも、色々な種類の商品があります。そこで購入する商品を選ぶ時には、栄養素以外にも値段や買いやすさなどの点にも注目しましょう。また口コミを参考にして、飲んだ方が効果を感じているのかという意見を参考にすることも大切です。

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こまめなケアが大切

眼精疲労

ストレッチも効果的です

仕事で長時間パソコンを使用しての作業や、通勤や移動の時についついスマホの小さな画面を目を凝らして見てみたりと、目を酷使してしまう事が多くあると思います。目が疲れて来ると現れる代表的な症状として目の焦点が合わなくなったり、目がしょぼしょぼしたり、目の奥が痛くなったりと言ったものがあります。ドライアイ予防も兼ねて頻繁に目薬を使ってみたり、目の周りの筋肉をほぐすために軽いストレッチを行ってみる、または蒸しタオルを目の上にのせて10分程の休憩をとるといった事でも、一時的には目の疲れを解消する事が出来ます。目の疲れを解消できずに、放置してしまった場合には症状が慢性化してしまい、眼精疲労にまで悪化してしまう事もあるので注意が必要です。

健康食品との併用が効果的

目の疲れを解消するのには外的なマッサージなどと併用して、目に良いとされる成分を配合した健康食品やサプリメントを使用する事で、より目の疲れを解消する効果が期待できます。その中で、代表的な物としてブルーベリーなどに多く含まれるアントシアニンがあります。アントシアニンは、目の疲れに対して即効性のある成分で、摂取後約4時間ほどで視力の回復が期待できますが、残念な事に24時間ほど経過すると自然とその効力が失われてしまう特徴を持っています。サプリメントであれば、仕事の合間や休憩時間などに気軽にアントシアニンをとる事が出来ますので、目の疲れを日常的に感じている方にはお薦めです。ドラッグストアや薬局に、色々な種類のサプリメントが販売されていますので何種類かを試してみると効果が実感出来ます。休息とサプリの併用で視界がスッキリするでしょう。